郭志偉的部落格

全新增修版

影響一千萬人的勵志巨作，作者特別新增序文與讀者對話。

分享推動「不抱怨的挑戰」這幾年來的感受與感動。

同時也將這些年的心得，皆化為文字，與每一位讀者分享。





幸福不換手，抱怨遠離我！



創造好運吸引力，擺脫抱怨惡勢力！



戴上紫手環，接受21天的挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生！





你認為你很樂觀嗎？你有沒有數過自己每天會抱怨幾次？



你覺得自己老是碰上衰事，所以唉聲嘆氣嗎？



本書要邀你加入一項特別的行動，



從今天開始，養成正向思考、積極行動的「不抱怨」習慣，讓幸福快樂長相左右！





抱怨就是在講你不要的東西，而不是你要的東西。



當我們開始抱怨，就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上，



我們說的話表明了我們的想法，而我們的想法又創造了我們的生活。



這是一個惡性循環，也是一種負面的吸引力法則：



你發出的抱怨和牢騷越多，你所招惹來的抱怨、牢騷和負面能量也會越來越多……





你的手中，握有翻轉人生、改變世界的秘密。



美國知名牧師威爾．鮑溫，發起了一項「不抱怨」運動，



邀請每位參加者戴上一個特製的紫色手環，



只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，



以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天，



那時你就已經養成不抱怨的習慣了。





覺得很難嗎？



不到一年，全世界就有八十個國家、六百萬人熱烈參與了這項運動，



學習為自己創造美好的生活，甚至進而影響了他人，



讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。



而你也可以成為其中的一分子，一起來體驗「不抱怨」的神奇力量！



在本書中，威爾．鮑溫除了要介紹這個特別的「不抱怨」運動，



也將藉由許多平易近人的生活故事、以及溫暖懇切的心靈建議，



一步步地探索我們為什麼會抱怨，抱怨是如何破壞我們的生活，



我們又要如何驅除這種殺傷力十足的語言表達形式。



戴上紫手環，給自己一個機會堅持下去，你就能擁有心想事成的無怨人生！

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譯者介紹



陳敬旻





蒙恩的基督徒。紐約州立大學戲劇碩士，專職譯者數載，譯有《現代驅魔師》、《小屋》、《小島》、《開放的門》、《文化創意人》、《快樂，不用理由》、《Wall and Piece-塗鴉教父Banksy官方作品集》、《活出亮麗：芭比．波朗 優雅光采的生命秘密》、《12個平凡女人勇敢築夢的故事》等書。現攻讀教牧諮商。

台中市長胡志強推薦序



遠雄企業集團董事長趙藤雄推薦序





前言



引言



第一部無意識的無能



第一章我怨故我在



第二章抱怨與健康





第二部有意識的無能



第三章抱怨與關係



第四章我們為何抱怨





第三部有意識的能力



第五章覺醒



第六章沉默與抱怨的語言



第七章批評與嘲諷





第四部無意識的能力



第八章若你快樂就按喇叭



第九章臻入化境



第十章21天優勝者





結語



附錄一



附錄二



附錄二

推薦序

「不抱怨」的禮物

台中市長胡志強





當時報出版邀我為這本書寫序時，我的想法是：比我更適合的人選太多了，我的太太就是其中之一。在重大車禍之後，她受盡千辛萬苦，不停地開刀與復健，飽受身體和精神的挑戰，她是很有資格「抱怨」的人：怨天、怨地、怨命運、怨撞擊她的駕駛者??





但是，她沒有！





她選擇忘記那段不堪回首的時刻，放下，不抱怨。她將所有的精神心力，拿來感謝為她搶救、醫療、祈福禱告的「天使們」。她謝天謝地、謝諸佛諸神，感恩自己可以浴火重生。





「只要有一口氣在，沒有什麼好怕的。我要往前看！」她微笑地說。





我看著她像孩子般的純真眼神與甜美笑容，內心深深撼動。





不怨天尤人，多麼不容易。但也因為她如此善良堅強，老天賜給她一條光明的路。如果說，這次事件是個分水嶺，她越來越清楚，期許自己在新的階段，奉獻更多心力在公益活動上。因為她得之於社會，也想回饋於社會。





誠如書中所言：「不抱怨的磁場，將引來更多平安喜樂。」





現在太太無論走到哪兒，來自各方的無限祝福如影隨形，她的個性比以前更開朗豁達。





然而，為什麼人要抱怨？難道大家不知道，「怨天尤人」是一種負面的思考與具殺傷力的表達方式？我想原因也許是：人們看到了生命中缺憾與不完美的一面。而事實是：如果你想探看生命中美好的一面，你一定也看得到。關鍵在於：你把眼光放在哪裡？





「推行『不抱怨運動』的目標是什麼？」美國「歐普拉秀」的副製作人問本書作者—名牧師威爾．鮑溫。他說：「轉化我們這個世界的意識。」





「轉化」一詞形容得很貼切，表示「不抱怨」與「抱怨」的思緒是活的、可以移動與變化的。



作者除了在書中詳細介紹這個極富創意的活動，也藉著許多故事與建議、提醒，循序漸進地分析、探索我們內心深處真正的聲音與渴望；很重要的是，促使讀者把抱怨轉化成行動的力量，而否極泰來。





看到書的後半部，有一段話讓我印象非常深刻：愛的定義是什麼？丹尼斯．衛特雷醫師說：「愛是無條件的接納，並著眼於光明面！」作者說：「當我們決定接納各種人事物，並從中發現其光明面時，我們會體驗到越來越多的良善與美好。因為我們的關注，將使這樣的期許在生活中實現。」此一說法與中國人「心想事成」的解釋，多麼類似，也能互相印證。





這些時日，我從太太身上，看見「不抱怨」的正面影響與神奇力量，如同來自天上的「禮物」。如果她都能做到，我們為什麼不能？！





推薦序

運用智慧，就能不抱怨

遠雄企業集團董事長趙藤雄





經常看到的職場漫畫或是辦公室側寫文化，就是當老闆開口訓誡時，職員都低頭不語，心思卻想著外面的花花世界，而離開辦公室後，立即把剛才老闆的一番話拋諸腦後，找個人去訴苦、狂歡，大大諷刺「抱怨無用論」。





很多員工總是認為，老闆最有權利抱怨—抱怨經濟不景氣、抱怨公司不賺錢、抱怨員工不上進、抱怨股東不支持、抱怨廠商不配合、抱怨材料成本又上漲、抱怨客人不上門、抱怨觀光不消費、抱怨政府官員不做事、抱怨銀行緊縮銀根??





等，但是靜下心來思考，抱怨有用嗎？抱怨能改變不佳的情況嗎？能獲得支持嗎？能增加競爭力嗎？唯有將時間與心力運用在知識與智慧的基礎上，將成功與失敗的經驗分享給合作夥伴，轉換成更有意義的「執行力、競爭力、永續力」，才是正確之道。過去，不管是事業順或不順，我一直抱持著感恩惜福的心情，去面對愛護我的長官、好友

全球106個國家．1000萬人熱烈響應的心靈樂活運動





【專題報導】歐普拉．NBC電視台．洛杉磯時報．新聞週刊．時人雜誌．衛報．芝加哥太陽報





【強力推薦】李家同．李偉文．林義傑．胡志強．夏瑞紅．陳藹玲．張德芬．黑幼龍．楊玉欣．趙藤雄（依筆劃順序排列）





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